A importância do sono infantil reparador: Um estudo de caso
O sono infantil reparador desempenha um papel fundamental no desenvolvimento físico, emocional e cognitivo da criança. Durante o sono, ocorrem importantes processos biológicos, como a liberação de hormônios essenciais para o crescimento, a consolidação da memória e a recuperação do sistema imunológico. Estudos demonstram que a privação de sono ou a fragmentação do sono infantil […]
Entenda o que é higiene do sono ideal e como praticá-la para ter um sono de qualidade
A palavra higiene significa asseio, limpeza. Em conjunto com a palavra sono sugere a produção de um ambiente interno e externo que promova uma noite de sono tranquila. Não sei quem inventou este termo, mas ele tem sido utilizado há bastante tempo para englobar um conjunto de atitudes e cuidados para um sono saudável. Veja […]
Como saber se o seu filho está dormindo o suficiente?
Na live que fiz essa semana esta foi uma das perguntas que recebi: “Lu, como é que eu descubro se meu filho está dormindo o suficiente? ” Para responder a este questionamento a maioria dos pais e profissionais utilizam apenas as tabelas de sono para fazer uma comparação com a idade do bebê em questão […]
O despertar noturno tem benefícios para a sobrevivência
Se você chegou até aqui certamente foi movida por um desejo de que seu bebê durma uma noite inteirinha de sono. Ouso dizer que esse deve ser o sonho de toda mãe e pai, já que ter uma boa noite de sono representa saúde e qualidade de vida. Existem muitas práticas que colaboram para introduzir […]
