A importância do sono infantil reparador: Um estudo de caso
O sono infantil reparador desempenha um papel fundamental no desenvolvimento físico, emocional e cognitivo da criança. Durante o sono, ocorrem importantes processos biológicos, como a liberação de hormônios essenciais para o crescimento, a consolidação da memória e a recuperação do sistema imunológico. Estudos demonstram que a privação de sono ou a fragmentação do sono infantil […]
Descubra como estabelecer uma rotina para sua família
Estabelecer uma rotina é um dos passos mais importantes para conquistar uma boa noite de sono, pois a criança que sabe o que vai acontecer no seu dia costuma ser mais tranquila, colaborativa e isso pode ajudá-la a dormir com mais facilidade. Podemos entender a palavra rotina como uma sequência de atividades, que deve preferencialmente […]
Entenda o que é higiene do sono ideal e como praticá-la para ter um sono de qualidade
A palavra higiene significa asseio, limpeza. Em conjunto com a palavra sono sugere a produção de um ambiente interno e externo que promova uma noite de sono tranquila. Não sei quem inventou este termo, mas ele tem sido utilizado há bastante tempo para englobar um conjunto de atitudes e cuidados para um sono saudável. Veja […]
Como saber se o seu filho está dormindo o suficiente?
Na live que fiz essa semana esta foi uma das perguntas que recebi: “Lu, como é que eu descubro se meu filho está dormindo o suficiente? ” Para responder a este questionamento a maioria dos pais e profissionais utilizam apenas as tabelas de sono para fazer uma comparação com a idade do bebê em questão […]
O despertar noturno tem benefícios para a sobrevivência
Se você chegou até aqui certamente foi movida por um desejo de que seu bebê durma uma noite inteirinha de sono. Ouso dizer que esse deve ser o sonho de toda mãe e pai, já que ter uma boa noite de sono representa saúde e qualidade de vida. Existem muitas práticas que colaboram para introduzir […]
Qual o papel do pai durante o desmame noturno?
Realizar o Desmame Noturno com sucesso, de forma tranquila e sem traumas, requer um planejamento e o esforço de toda família. Portanto, os pais podem e devem participar! É IMPORTANTE que a mãe e o pai estejam alinhados sobre a importância do Desmame Noturno e se é o momento certo de realizá-lo. Geralmente, são as […]
Os 3 passos mais importantes para realizar o desmame com sucesso
Mas não eram só as olheiras que haviam diminuído. Eu também estava menos cansada, bem menos estressada e com mais disposição para ser a mãe que eu queria e que meu filho precisava. Quando eu percebi que a amamentação noturna não estava mais fazendo bem para mim e para meu filho minha maior dificuldade foi […]
